Breakfast is very important!

Working from home gives us the opportunity to choose healthier meals. Instead of buying a sweet, iced coffee and pastry, try switching to black coffee with whole wheat bread topped with avocado or Greek yogurt with fresh fruit. This way, you can also take care of your gut health.

（Bee Bee Sunisa）

อาหารเช้าสำคัญมาก!

การอยู่บ้านทำให้เรามีโอกาสเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น แทนที่จะซื้อกาแฟเย็นหวาน ๆ กับขนมปัง เราลองเปลี่ยนเป็นกาแฟดำคู่กับขนมปังโฮลวีททาอะโวคาโด หรือกรีกโยเกิร์ตใส่ผลไม้สด จะได้ดูแลสุขภาพลำไส้ไปในตัวด้วย

朝食はとても大事

「家にいることで、私たちはより健康に良い食べ物を選ぶ機会が増えます。甘いアイスコーヒーやパンを買う代わりに、ブラックコーヒーと全粒粉パンにアボカドを塗ったもの、またはフレッシュフルーツを入れたギリシャヨーグルトに変えてみましょう。これにより腸の健康もケアすることができます。」