A chill morning but with discipline

Waking up in the morning instead of rushing out of the house, I give myself some time before starting work. Begin by drinking a glass of warm water to wake up the metabolism, then do some light exercise, such as yoga or stretching for about 10-15 minutes. It really helps to wake up the body without relying on strong coffee. After that, take a shower and change into comfortable work clothes (not a suit, but not pajamas either) to feel like, "Okay, now I'm in work mode."

Bee Bee Sunisa

リラックスした朝だけど、規律が必要です

朝起きたら、急いで家を出るのではなく、仕事を始める前に自分に時間を与えます。まずはお湯を1杯飲んで代謝を促し、その後、ヨガやストレッチなど軽い運動を10〜15分行います。これが体をしっかり目覚めさせてくれます。濃いコーヒーに頼る必要はありません。その後はシャワーを浴びて、リラックスした仕事着に着替えます（スーツではなく、パジャマでもない服装です）。これで「よし、今から仕事モードに入るぞ」と感じることができます。

เช้าแบบชิล ๆ แต่ต้องมีวินัย

ตื่นเช้ามาแทนที่จะรีบวิ่งออกจากบ้าน เราให้เวลากับตัวเองก่อนเริ่มงาน เริ่มจากดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อปลุกระบบเผาผลาญ แล้วออกกำลังกายเบา ๆ เช่น โยคะหรือยืดเส้นสัก 10-15 นาที บอกเลยว่าช่วยให้ร่างกายตื่นเต็มที่ แบบไม่ต้องพึ่งกาแฟหนัก ๆ จากนั้นก็อาบน้ำ เปลี่ยนเป็นชุดทำงานแบบชิล ๆ (ไม่ถึงกับใส่สูท แต่ก็ไม่ใช่ชุดนอน) เพื่อให้รู้สึกว่า “โอเค ตอนนี้เข้าสู่โหมดทำงานแล้ว”